Most két kérdéssel foglalkozunk egy kicsit. Az egyik az lenne, hogy hogyan vigyük be a folyadékot a szervezetünkbe, a másik meg az lenne, hogy mennyi folyadék szükséges az emberi szervezetnek. Gondolkodjunk csak el egy kicsit azon, hogy a víz iváson kívül még mi módon tudjuk bevinni a folyadékot a szervezetbe. A vizet vagy ez esetben a folyadékot még máshogyan is be lehet és be is kell vinni főleg ezekben a nagy melegekben. Együnk mondjuk olyan zöldségeket és gyümölcsöket, melyeknek nagy a folyadék tartalmuk. Ezekkel nagyon jól járunk. A levesek is fontosak, ilyenkor észre sem vesszük, hogy folyadékhoz jutunk, csak élvezzük az étel ízét. Most azt, hogy mennyi víz szükséges egyáltalán nem kellene lekorlátozni. Csupán azért nem, mert nem lehet azt meghatározni, hogy két liter vagy három liter ajánlott, mert nem ugyan azt dolgozzuk. Aki fizikai munkát végez a napon az természetesen nem annyit kell igyon, mint az, aki az irodában dolgozik a számítógépe előtt. A lényeg, hogy a folyadékra mindenki figyeljen oda és fogyassza azt gyakran minél nagyobb mennyiségben.